古風簡約棕色三伏養(yǎng)生指南

應以清心防暑、滋陰生津調養(yǎng)為主。中醫(yī)養(yǎng)生素有“夏補三伏”之說，民間也有“夏令進補，冬天打虎”的諺語。飲食進補是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。三伏天里，人體出汗多,可補充利濕消暑、養(yǎng)陰益氣的食品，如綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果等。

三伏時期除了預防中暑，也要注意防治“暑濕感冒”。這個時節(jié)人們很容易大汗淋漓，切忌在體溫非常高的時候突然進入溫度較低的空調房間，謹防得“空調病”。

三伏天，我們應停止一切劇烈活動，并保持充足的飲水，尤其是老年人。不宜貪涼久居空調室內，要常走出家門，做適當的運動。