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口腔健康 全身健康
從小養(yǎng)成刷牙好習(xí)慣
刷牙有哪些誤區(qū)?


牙齒表面布滿了菌群
致病菌不僅會影響口腔健康
還可能穿透牙周組織的上皮屏障
順著血液擴(kuò)散到全身!
如何保護(hù)牙齒健康?


正確刷牙很關(guān)鍵
不過
你真的會刷牙嗎?
快看看這些問題,你中招了嗎?


 打橫刷牙
使用硬毛牙刷
 不刷舌頭
 刷牙時間太短



刷牙誤區(qū)1:打橫刷牙

長年累月打橫刷牙,可能會使牙齒頸部缺損,造成牙齒萎縮等問題,最直接的癥狀就是牙齒敏感,一喝冷的就受不了


正確科學(xué)的刷牙方法

刷牙的重點部位應(yīng)是紅白交界處(白色的是牙齒,粉紅色的是牙齦),這個結(jié)合部是牙周組織破壞的起始點。


1
牙刷要一半放在牙齒上,一半放在牙齦上;
2
放好后,使牙刷呈45度角,刷毛的頭沖著結(jié)合部;

注意:每次刷兩三顆牙齒,保持一個部位顫動再豎刷,這樣可以有效去除牙齒表面的牙菌斑。


刷牙誤區(qū)2:使用硬毛牙刷

硬毛牙刷的清潔效率確實高一些,但也容易損傷牙體、牙齦,用刷毛偏軟的牙刷,搭配正確的刷牙方法,足以達(dá)到良好的清潔效果



注意:不要買太軟的牙刷,以免清潔效果不理想


刷牙誤區(qū)3:不刷舌頭

舌頭上“住”著很多細(xì)菌,一些致病菌會引起蛀牙、牙周炎等疾病,還有一些細(xì)菌會帶來讓人尷尬的口臭


刷牙的時候輕刷舌頭,可以去除部分細(xì)菌



刷牙誤區(qū)4:刷牙時間太短

每次2分鐘以上,才能刷干凈全口牙齒,一般人有28~32顆牙齒,每顆牙有2~3個面要刷,按照每個面只花2秒來計算,刷2分鐘基本是最低限度了。


采用正確的刷牙方法,刷牙時間一般都能達(dá)到2分鐘以上如果你的刷牙時間太短,就要檢查一下自己的刷牙方法了~



關(guān)于兒童口腔健康
Oral health
1
清潔口腔應(yīng)從嬰兒出生開始


嬰兒出生之后,即使一顆牙齒也沒有,家長也應(yīng)每天用軟紗布為孩子擦洗口腔。半歲左右牙齒萌出后,可以繼續(xù)用這種方法擦洗口腔和牙齒表面。

當(dāng)多顆牙齒萌出后,家長可用指套刷或軟毛刷為孩子每天刷牙 2 次,并清潔所有的牙面, 特別是接近牙齦緣的部位,建議使用牙線幫助兒童清潔牙齒縫隙。

2
學(xué)習(xí)養(yǎng)成刷牙習(xí)慣


兒童 2 歲左右開始學(xué)習(xí)刷牙,適合兒童的刷牙方法是“圓弧刷牙法”,具體操作方法是將刷毛放置在牙面上,輕壓使刷毛彎曲,在牙面上畫圈,每部位反復(fù)畫圈 5 次以上,前牙內(nèi)側(cè)需將牙刷豎放,牙齒的各個面均應(yīng)刷到。


選擇大小適宜的兒童牙刷,每兩至三個月更換一次,當(dāng)出現(xiàn)牙刷毛外翻或倒毛時,應(yīng)及時更換牙刷,做到一人一刷一口杯。


每天早晚刷牙,每次刷牙時間不少于 2 分鐘,晚上睡前刷牙更重要。學(xué)齡前兒童很難完成精細(xì)復(fù)雜的刷牙動作,需要家長幫助和監(jiān)督。

3
合理飲食 保護(hù)牙齒


經(jīng)常攝入過多的含糖食品或飲用過多的碳酸飲料,會引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。兒童應(yīng)少吃甜食,少喝碳酸飲料,減少吃糖次數(shù),進(jìn)食后用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙后不能再進(jìn)食。


合理飲食


END
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