牙齒口腔健康疾病知識科普插畫棕色模板
齲病、牙周疾病是損害中國人民群眾口腔健康的常見病、多發(fā)病，更是危害兒童青少年健康和生長發(fā)育最常見的口腔疾病。
刷牙時間不夠長，刷了等于白刷?？谇粚＜乙辉購?qiáng)調(diào)，每次刷牙時間最好在3分鐘左右，退而求之，也要保證每次2分鐘。
水溫過冷，牙齒早衰。實(shí)驗(yàn)證明，35℃左右的溫水是一種很好的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，牙齒、咽喉和舌頭都會感覺到很舒適，而且更容易清除口腔里的.細(xì)菌和食物殘?jiān)?/p>
吃過酸性物質(zhì)、甜食、喝過碳酸飲料，可先用清水漱口，或喝一小杯牛奶因?yàn)榕Ｄ炭蓭椭泻涂谇恢惺澄锏乃嵝?、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)，等過了30分鐘后再刷牙。
蘸濕牙刷再擠牙膏，牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。
預(yù)防牙本質(zhì)過敏和延長脫敏的最好方法，是減少牙齒的磨耗和增強(qiáng)牙齒的硬度。
要盡量少咬過硬的食物，如不用牙齒咬小核桃、螃蟹，更不能用牙齒開啟啤酒瓶蓋；
要每天堅(jiān)持用正確的方法刷牙，建議用含氟漱口水漱口和脫敏牙膏刷牙，以提高牙齒的耐磨性。
脫敏牙膏每天應(yīng)當(dāng)使用兩次，長期使用有一定的療效。
早晚刷牙，飯后漱口。刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?，飯后漱口也可去除口腔?nèi)的食物殘?jiān)?，保持口腔清潔?/p>
局部用氟預(yù)防齲齒。氟是人體健康所必需的一種微量元素，攝入適量氟可以減少牙齒被酸溶解和促進(jìn)牙齒再礦化、抑制口腔微生物生長，預(yù)防齲齒的發(fā)生。
氟化物防齲措施適宜在低氟地區(qū)、適氟地區(qū)以及在齲齒高發(fā)地區(qū)的高危人群中應(yīng)用。（注意：使用含氟牙膏要注意用量。學(xué)齡前兒童使用含氟牙膏刷牙每次用量為豌豆粒大小，應(yīng)當(dāng)在家長或老師的監(jiān)督指導(dǎo)下應(yīng)用，以防誤吞。不要給孩子使用成人牙膏。）
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