簡約藍色綠色宅家健身指南極簡通用模板

合適的運動服飾能保證在運動時，保持一定的舒適感。在健身時應(yīng)選擇面料親膚，舒適透氣，具有一定彈力的健身衣，這樣能夠減少運動時衣服和肌肉之間的摩擦，同時，也能及時吸汗。

在家運動瑜伽墊是最基礎(chǔ)的單品之一。跳操時瑜伽墊能起緩沖支撐的作用，防止運動損傷。同時，還可以在上面做平板支撐、卷腹等各種運動，實用度非常高。

健身最后一步：檢驗健身成果。作為一個健身人，必備體脂稱時刻監(jiān)測健身的效果。同時，體脂稱也能起到一個督促的作用。