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中醫(yī)中藥養(yǎng)生、企業(yè)教育公司、中國風(fēng)、褐色模板

千年智慧
自然為本
四季養(yǎng)生有妙方
中醫(yī)智慧護全家


中醫(yī)養(yǎng)生
文化歷史傳承
持之以恒

HEALTH PRESERVATION


01
 養(yǎng)生口訣
HEALTH PRESERVATION
中醫(yī)文化歷史傳承
“頭要涼,腳要暖”

避免頭部受熱(如長時間吹熱風(fēng)),睡前必泡腳。


“餓不洗澡,飽不剃頭”

空腹洗澡易低血糖,飯后立即理發(fā)可能影響消化。


“春捂秋凍”

初春不宜過早減衣,秋季適當(dāng)耐寒增強抵抗力。

千年智慧  自然為本


02
日常養(yǎng)護
HEALTH PRESERVATION
消化不良

摩腹法:掌心順時針揉腹100圈,促進腸胃蠕動。按壓足三里(膝蓋下3寸)+ 內(nèi)關(guān)穴(手腕橫紋上2寸)緩解脹氣。

焦三仙茶:焦山楂、焦麥芽、焦神曲各10g煮水,消食導(dǎo)滯。

失眠多夢

泡腳方:夜交藤30g+酸棗仁15g煮水泡腳,安神助眠。按壓神門穴(手腕內(nèi)側(cè)凹陷處)+ 涌泉穴(腳底前掌凹陷)調(diào)節(jié)心神。

甘麥大棗湯:甘草10g+小麥30g+大棗5顆煮水,緩解焦慮失眠。

腰背酸痛

熱敷法:粗鹽炒熱裝布袋,敷于疼痛處(避開皮膚破損)。艾灸命門穴(腰部正中,肚臍正后方)+ 腎俞穴(命門旁開1.5寸)溫陽散寒。

杜仲豬腰湯:杜仲15g+豬腰1個燉湯,補腎強腰。


千年智慧  自然為本


03
飲食調(diào)養(yǎng)
HEALTH PRESERVATION


四季食療

春:薺菜粥(清肝)、枸杞葉豬肝湯。

夏:綠豆薏米湯(祛濕)、冬瓜老鴨湯(清熱)。

秋:銀耳百合羹(潤肺)、蜂蜜柚子茶(滋陰)。

冬:當(dāng)歸生姜羊肉湯(溫陽)、黑芝麻糊(補腎)。


體質(zhì)調(diào)理

氣虛:黃芪山藥粥(補氣)。濕熱:赤小豆薏米水(利濕)。陰虛:桑葚枸杞茶(滋陰)。氣虛:黃芪山藥粥(補氣)。濕熱:赤小豆薏米水(利濕)。陰虛:桑葚枸杞茶(滋陰)。

黃芪
桑葚


特殊人群調(diào)理

辦公室族護眼方:菊花+枸杞+決明子泡茶,按壓睛明穴(內(nèi)眼角)緩解眼疲勞。女性經(jīng)期水腫:紅豆+茯苓煮水,利尿消腫。老年人預(yù)防便秘:晨起空腹喝溫蜂蜜水,順時針揉腹100圈。

決明子
茯苓


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圖片來源:135攝影圖(ID:59054)

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