職工心理健康團(tuán)輔活動(dòng)紀(jì)實(shí)、工會(huì)、簡(jiǎn)約商務(wù)、橘色模板
為進(jìn)一步關(guān)注職工心理健康，緩解工作壓力，營(yíng)造和諧積極的工作氛圍，工會(huì)精心策劃并組織了一場(chǎng)別開生面的職工心理健康團(tuán)輔活動(dòng)?；顒?dòng)打破傳統(tǒng)講座模式，以沉浸式體驗(yàn)、互動(dòng)游戲和專業(yè)指導(dǎo)相結(jié)合的方式，帶領(lǐng)職工探索內(nèi)心世界，收獲心靈成長(zhǎng)。
活動(dòng)伊始，專業(yè)心理輔導(dǎo)師陳星以“名字接龍”破冰游戲迅速點(diǎn)燃現(xiàn)場(chǎng)氣氛。職工們圍成一圈，在歡笑中記住彼此名字，并用夸張的動(dòng)作和表情進(jìn)行互動(dòng)，原本略顯拘謹(jǐn)?shù)姆諊查g被打破，大家的距離在輕松愉快的游戲中悄然拉近。
緊接著，陳星老師拿出精心準(zhǔn)備的情緒卡片，卡片上印著“焦慮”“喜悅”“疲憊”等不同情緒詞匯。職工們隨機(jī)抽取卡片，圍繞抽到的情緒分享近期生活中的相關(guān)經(jīng)歷。有人傾訴項(xiàng)目截止日期帶來的緊張焦慮，有人分享孩子取得進(jìn)步的喜悅，簡(jiǎn)單的分享讓大家意識(shí)到情緒的普遍性，也讓彼此有了更深的情感共鳴。
隨后的“團(tuán)隊(duì)拼圖”游戲中，職工們被分成若干小組，每組需共同完成一幅復(fù)雜的拼圖。在拼圖過程中，大家分工協(xié)作，相互溝通，不僅鍛煉了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，更在共同克服困難的過程中感受到團(tuán)隊(duì)的力量，現(xiàn)場(chǎng)充滿了鼓勵(lì)與歡笑聲。
進(jìn)入深度互動(dòng)環(huán)節(jié)，“壓力雕塑”成為一大亮點(diǎn)。職工們通過肢體動(dòng)作模擬自己在工作和生活中感受到的壓力場(chǎng)景，其他成員則從旁觀察并分析。有人單膝跪地，高舉重物，表現(xiàn)工作任務(wù)的繁重；有人蜷縮一團(tuán)，展現(xiàn)面對(duì)人際關(guān)系壓力時(shí)的無助。這種具象化的呈現(xiàn)方式，讓職工們更清晰地認(rèn)識(shí)到自身壓力來源，也引發(fā)了對(duì)如何緩解壓力的思考。
在壓力剖析之后，陳星老師結(jié)合心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，為大家傳授實(shí)用的情緒管理技巧。通過講解“情緒ABC理論”，引導(dǎo)職工認(rèn)識(shí)到改變對(duì)事件的看法就能調(diào)整情緒。同時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)示范“漸進(jìn)式肌肉放松法”，帶領(lǐng)職工從頭到腳依次放松身體肌肉，感受緊張與放松的區(qū)別，幫助大家在日常工作中快速緩解焦慮情緒。
活動(dòng)設(shè)置了“心靈樹洞”環(huán)節(jié)，職工們將自己不愿公開分享的心理困惑或煩惱寫在紙條上投入樹洞。陳星老師隨機(jī)抽取紙條，以專業(yè)視角進(jìn)行解答和分析，許多職工表示從他人的問題和解答中獲得啟發(fā)，找到解決自身困擾的方向。
活動(dòng)臨近尾聲，職工們紛紛分享參與感受。職工張曉琳感慨：“原本以為團(tuán)輔活動(dòng)只是玩游戲，沒想到能通過這么有趣的方式深入了解自己的情緒，還學(xué)到了這么多實(shí)用的減壓方法，真的很有意義?！甭毠㈥栆脖硎荆骸霸诤痛蠹乙黄鹱鲇螒?、分享經(jīng)歷的過程中，感覺壓力都釋放了，以后會(huì)更積極地面對(duì)工作和生活。”
希望今天的活動(dòng)能成為一顆種子，在大家心中生根發(fā)芽。
希望今天的活動(dòng)能成為一顆種子，在大家心中生根發(fā)芽。
希望今天的活動(dòng)能成為一顆種子，在大家心中生根發(fā)芽。
最后，工會(huì)為每位職工送上精心準(zhǔn)備的“心靈寄語”卡片，卡片上寫滿鼓勵(lì)與祝福的話語。陳星老師也寄語大家：“希望今天的活動(dòng)能成為一顆種子，在大家心中生根發(fā)芽，讓我們?cè)谖磥淼娜兆永?，學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，以更健康積極的心態(tài)擁抱生活?！?/p>
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