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學(xué)心理學(xué)的方法:如何擺脫忙碌的生活狀態(tài)
標(biāo)簽: 職場(chǎng)
你不需要一種稀缺的工作,你需要的是用世間少有的方式完成工作。
在當(dāng)今社會(huì),很多人總是覺得自己很忙,并且很享受自己這種忙碌的感覺,甚至還稱之為“充實(shí)”。然而,真正創(chuàng)造的價(jià)值、取得的成績(jī)卻是很有限的。與此相比,深度工作所帶來收獲的快感遠(yuǎn)大于娛樂休閑或者浮潛工作。
深度工作是一種高度的興奮和充實(shí)感,只有在努力完成某項(xiàng)艱難且有價(jià)值的工作時(shí)才能達(dá)到極限。榮格和J.K羅琳都通過自己努力學(xué)習(xí)和思考掌握了很多知識(shí),并通過書籍進(jìn)行了一番產(chǎn)出。米哈里·契克森米哈教授認(rèn)為,在努力完成某項(xiàng)艱難且有價(jià)值的工作過程中達(dá)到極限時(shí),個(gè)人體驗(yàn)到最優(yōu)體驗(yàn)(即高度興奮及充實(shí)感)發(fā)生心流狀態(tài)。
然而,在信息時(shí)代下,智能手機(jī)和電腦廣泛使用導(dǎo)致我們注意力分散??枴ぜ~波特教授把這種狀態(tài)下進(jìn)行可復(fù)制事務(wù)性工作稱之為“浮潛工作”。如果想要在社會(huì)經(jīng)濟(jì)中保持價(jià)值,就必須掌握快速學(xué)習(xí)復(fù)雜技能的藝術(shù),并且培養(yǎng)深度工作習(xí)慣。因?yàn)樵絹碓蕉嗦殬I(yè)將被機(jī)器代替,只有那些能夠進(jìn)行深度工作并不斷學(xué)習(xí)和創(chuàng)新的人才才會(huì)更加有價(jià)值。
深度工作需要專注度和時(shí)間花費(fèi)來衡量產(chǎn)出質(zhì)量。在工作中,對(duì)于生產(chǎn)能力和價(jià)值沒有明確的指標(biāo),很多人都會(huì)采用工業(yè)時(shí)代關(guān)于生產(chǎn)能力的指標(biāo),以可視的方式完成很多事情。也就是說如果你隨時(shí)都在收發(fā)電子郵件,如果你不斷安排、參加會(huì)議等等這些行為都可以使得你看上去很忙。
因此,在選擇娛樂休閑或者浮潛工作與深度工作之間時(shí),深度工作所帶來收獲的快感遠(yuǎn)大于其他兩者。只有通過專注、時(shí)間投入、不斷學(xué)習(xí)和創(chuàng)新才能夠在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中保持競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。
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