也就是說(shuō)，你不需要一味的等待丈夫的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，要學(xué)會(huì)給予，主動(dòng)突破凡塵瑣事的阻礙，掌握溝通技巧，與丈夫建立深層次的聯(lián)結(jié)。

全職媽媽小陳喜歡在朋友圈發(fā)狀態(tài)，因?yàn)樗X(jué)得這樣可以獲得存在感。她的孩子才半歲，而且她的丈夫整天忙于工作，很少有時(shí)間陪伴她和孩子。雖然小陳曾試圖爭(zhēng)取丈夫的關(guān)注和陪伴，但是一次又一次的失望讓她放棄了這個(gè)想法。她害怕自己的信息被無(wú)視或者只得到寥寥無(wú)幾的回應(yīng)，所以選擇在朋友圈分享自己的情緒。

心理學(xué)家弗洛姆曾經(jīng)解釋過(guò)，全職媽媽們曬娃其實(shí)是一種自戀行為。母親把孩子看作自己的一部分，對(duì)孩子的愛(ài)和迷戀滿足了她們內(nèi)心深處對(duì)自我的渴求。這種自戀本質(zhì)上是全職媽媽用母愛(ài)來(lái)抵御產(chǎn)后孤獨(dú)感。當(dāng)孩子出生后，家人的關(guān)注和關(guān)心會(huì)逐漸轉(zhuǎn)移到孩子身上，而全職媽媽們則變得無(wú)人問(wèn)津、無(wú)人關(guān)注。加之沒(méi)有工作，在家里照顧孩子容易讓她們感到孤獨(dú)落寞。

面對(duì)孤獨(dú)感，人們會(huì)產(chǎn)生恐懼感。不知不覺(jué)中，全職媽媽們會(huì)用母愛(ài)來(lái)擺脫這種感覺(jué)，并通過(guò)發(fā)朋友圈曬娃來(lái)緩解內(nèi)心壓力。

除了發(fā)朋友圈外，還有其他方法可以緩解全職媽媽們的孤獨(dú)感。同化是指采用與一個(gè)群體保持一致的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)與其他人結(jié)合，在工作中找到失落的聯(lián)結(jié)和自我價(jià)值感是克服孤獨(dú)感不錯(cuò)的方式。如果家庭有經(jīng)濟(jì)能力免除照顧孩子需要，則可以嘗試尋找一份工作；如果不能，則可以通過(guò)時(shí)間比較自由的兼職來(lái)達(dá)到與他人聯(lián)結(jié)。

此外，在養(yǎng)育中實(shí)現(xiàn)與孩子深度聯(lián)結(jié)也能幫助消除孤獨(dú)感。給親人更多愛(ài)也是一個(gè)好方法，但需要明白愛(ài)的真諦：成熟的愛(ài)是因?yàn)閻?ài)所以需要給予權(quán)利，并不需要等待別人給予權(quán)利。

總之，在面對(duì)產(chǎn)后孤獨(dú)時(shí)，請(qǐng)嘗試多方面地去緩解內(nèi)心壓力，并主動(dòng)去給親人更多愛(ài)和關(guān)注。