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優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長發(fā)育、預(yù)防衰老。
人生三分之一的時間都在睡眠中度過。充足睡眠是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)之一。
睡眠是大腦的重要功能之一，適當(dāng)?shù)乃呒仁蔷S護(hù)健康和體力的基礎(chǔ)，也是獲得高度生產(chǎn)力的保證。
最理想的睡眠長度是7~9小時，每個個體所需時間可能在此基礎(chǔ)上有增有減。
最理想的睡眠長度是7~9小時，每個個體所需時間可能在此基礎(chǔ)上有增有減。
優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長發(fā)育、預(yù)防衰老。
童年是落在花瓣上的一只蝴蝶，蹣跚的風(fēng)在花叢中穿行。翼翼小心，它依然驚動了 斑斕的春天，那稚嫩的歲月
優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長發(fā)育、預(yù)防衰老。
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