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人活百年并不難，養(yǎng)生保健是關(guān)鍵。昧用者壽短，善用者延年。惜未危之命，治未病之病。勿以小益而不修，勿以小損而不防。
勞其形者長(zhǎng)壽，安其樂者命短。靜以養(yǎng)神，動(dòng)以練形。能動(dòng)能靜，可以長(zhǎng)生。若要健，天天練。早起練長(zhǎng)跑，老年變少年。懶惰催人老，勤勞可延年。百病起于情，情輕病亦輕。
上季節(jié)海緊鄰五彩池。四周峭壁如屏，綠樹似障，山空湖靜，傳說是蛟龍藏身之地，故又名“藏龍海”。其湖湖水隨季節(jié)變化，時(shí)盈時(shí)涸。夏天雨季，湖水上漲，湖色湛藍(lán)。秋日水淺呈翠綠色。初冬以后，湖水干涸，春天到來時(shí)湖床上長(zhǎng)滿青草，昔日海子又成了放牧牛羊的草甸，草甸上生長(zhǎng)著聯(lián)合國(guó)一類保護(hù)植物若希維奇。
用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的最佳時(shí)間。古時(shí)候被稱為“櫛發(fā)”。人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達(dá)到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
"上季節(jié)海緊鄰五彩池。四周峭壁如屏，綠樹似障，山空湖靜，傳說是蛟龍藏身之地，故又名“藏龍海”“
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