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體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病免疫能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。
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乒乓球（table tennis），被稱為中國(guó)的“國(guó)球”，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目，包括進(jìn)攻、對(duì)抗和防守。
網(wǎng)球(Tennis)，是球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。有效網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是一個(gè)長(zhǎng)方形，長(zhǎng)為23.77米，單打場(chǎng)地寬為8.23米，雙打場(chǎng)地寬為10.97米。
棒球（Baseball），是球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。是以球棒擊球進(jìn)行攻守對(duì)抗的競(jìng)技項(xiàng)目。棒球最早起源于15世紀(jì)，即當(dāng)時(shí)流行于英國(guó)的板槳球。
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有氧運(yùn)動(dòng)慢跑可以讓我們?nèi)矶寄艿玫椒潘?，而且在炎熱的夏天，慢跑也不?huì)太熱。聽著輕快的音樂跑步也是一件愜意的事情。
對(duì)抗酷熱，泳池是最好的降溫場(chǎng)所。夏季游泳不僅可以鍛煉身體，也可消暑！游泳還可以更好的塑形，提高抵抗力和增強(qiáng)體質(zhì)。
瑜伽可以修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜、塑性的效果，讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
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