冬季養(yǎng)生,防寒是關(guān)鍵。穿戴保暖,護(hù)好腰腹足,避免寒氣入侵。適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮,減少感冒風(fēng)險(xiǎn)。小細(xì)節(jié),大作用,讓溫暖伴你度過(guò)每一個(gè)寒冬。
冬季,大自然萬(wàn)物收藏,人體亦應(yīng)順應(yīng)時(shí)節(jié),注重“藏”與“養(yǎng)”。適量運(yùn)動(dòng),如太極、瑜伽,調(diào)和氣血;充足睡眠,養(yǎng)陰固陽(yáng),為來(lái)年蓄積能量。讓身體在寧?kù)o中恢復(fù),于寒冷中綻放生機(jī)。
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