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“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏、中伏、末伏，是一年中天氣最熱的時(shí)間。
應(yīng)按時(shí)入睡，保證睡眠時(shí)間，熬夜可導(dǎo)致免疫力下降，高質(zhì)量睡眠是降火清火的良藥。且不宜缺少午睡，午睡一般休息30分鐘即可，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神，以利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。
伏天要注意飲食衛(wèi)生，以清淡為主，不宜食大魚(yú)大肉，辛辣過(guò)熱的食物，同時(shí)滋膩食物容易影響脾胃的運(yùn)化，造成消化不良。
伏天不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，大汗傷陽(yáng)，消耗氣血，應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏、中伏、末伏，是一年中天氣最熱的時(shí)間。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏、中伏、末伏，是一年中天氣最熱的時(shí)間。
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“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏、中伏、末伏，是一年中天氣最熱的時(shí)間。
應(yīng)以清心防暑、滋陰生津調(diào)養(yǎng)為主。中醫(yī)養(yǎng)生素有“夏補(bǔ)三伏”之說(shuō)，民間也有“夏令進(jìn)補(bǔ)，冬天打虎”的諺語(yǔ)。
三伏時(shí)期除了預(yù)防中暑，也要注意防治“暑濕感冒”。這個(gè)時(shí)節(jié)人們很容易大汗淋漓，切忌忽冷忽熱。
三伏天，我們應(yīng)停止一切劇烈活動(dòng)，并保持充足的飲水，尤其是老年人。不宜貪涼久居空調(diào)室內(nèi)，要常走出家門(mén)，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏、中伏、末伏，是一年中天氣最熱的時(shí)間。
在炎熱的天氣中，要時(shí)刻保持水分?jǐn)z入。每天飲用足夠的水和含有電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充體液。
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