立即升級

體育運動健身知識科普單圖

養(yǎng)成良好的鍛煉方式
選擇合適的鍛煉時機
選擇合適的鍛煉時機
編號： 114621
時間戳證書：842917399089909760
咨詢客服
立即升級
插入編輯器使用
作品簡介
135編輯器提供十分精美的體育運動健身知識科普單圖素材樣式，此作品素材ID：114621，該素材可用于：底色內(nèi)容、單圖、簡約、綠色、體育運動、健身、健康、健身運動相關(guān)的微信公眾號文章素材排版。
135編輯器素材樣式豐富、種類奇多、功能齊全，每天都有專門的資深設(shè)計師不斷更新
體育運動健身知識科普單圖相關(guān)的素材內(nèi)容，喜歡就快來吧，135編輯器讓你停不下來！
登錄135編輯器，只要搜索ID：114621 就可以直接在線使用這款素材。
相關(guān)素材推薦
全民健身

使用說明：
“圓圖”-換圖請點擊圖片，在“圖片”“換圖”里點擊“選擇圖片裁剪”進行換圖。
114620鏡像樣式

商用 ID:114649
俯臥撐
PRESS-UP

俯臥撐可以幫你提升上肢力量，隔天訓練一次，每累計進行200個可以刺激上半身肌群。

使用說明：
114630鏡像樣式

商用 ID:114647
健身貼士
食物營養(yǎng)要合理

運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。

使用說明：
114631鏡像樣式

商用 ID:114646
全民健身

生命在于運動，運動需要科學。今天，全國各地健身熱潮涌動，體育鍛煉可以促進人的身體健康，體育運動逐漸成為一種日常生活方式。

01
食物營養(yǎng)要合理

運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。

02
食物營養(yǎng)要合理

運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。

03
食物營養(yǎng)要合理

運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。

全民健身

跳繩不受天氣影響，在家也能訓練，所需時間更短，適合繁忙的上班族。每次只需要15-20分鐘就能燃脂，還能預防肌肉流失，保持身體代謝，強化身材線條。

動作一
深蹲

腰背挺直，腳跟與肩同寬，膝蓋與腳尖方向一致，手臂前平舉下蹲動作自然流暢，臀部向后移動，至最低點時大腿與地面近似平行。

動作二
跑步

提倡以適當?shù)乃俣扰苓m當?shù)木嚯x，太短、太慢難于起到健身作用，太快、太長則以競賽為目的而非健身了，須量力而行，要持之以恒。

動作三
瑜伽

對于女性健身愛好者可以選擇瑜伽來進行健身、塑形，做瑜伽時要空腹，最好是飯后二三個小時后再練，或者練完半個小時后再吃飯。

食物營養(yǎng)要合理

運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。

健身貼士

使用說明：
114646鏡像樣式

商用 ID:114631
俯臥撐
PRESS-UP

俯臥撐可以幫你提升上肢力量，隔天訓練一次，每累計進行200個可以刺激上半身肌群。

使用說明：
114647鏡像樣式

商用 ID:114630
01
跳繩

跳繩訓練的燃脂效果不錯，保持快頻率的跳繩模式，還能鍛煉肌肉，避免肌肉流失。

02
開合跳

開合跳是一個自重有氧訓練，可以提升心率，四肢、腰腹肌群都會被激活，提升卡路里消耗。

03
高抬腿

高抬腿是個鍛煉腰腹、臀部、促進身體燃脂的動作，可以激活臀腿肌群，促進下肢循環(huán)代謝。

KEEP FIT

夏季要保持低運動量、短時間，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣。尤其要避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間進行戶外運動，避免灼傷皮膚。

您已完成充值
用戶編號：-
會員類型：-
有效期至：-

您的筆格設(shè)計個人會員
終身版兌換碼

贈送的新媒體排版課請站內(nèi)信查看

您的筆格會員已自動充值到您當前登錄的135賬號，請在筆格官網(wǎng)登錄頁選擇【135一鍵登錄】即可
您的筆格會員贈送時長已自動充值到您當前登錄的135賬號，請在筆格官網(wǎng)登錄頁選擇【135一鍵登錄】即可
Ai排版會員請點擊這里查看
飛鳥辦公終身會員兌換碼：
新媒體工具大禮包請前往站內(nèi)信查看
135會員服務(wù)
關(guān)注會員專屬公眾號，領(lǐng)取教程&福利
掃碼添加客服領(lǐng)取福利
如出現(xiàn)會員未到賬情況，請重新登錄即可

熱門樣式

熱門模板