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二十四節(jié)氣飲食養(yǎng)生藍(lán)綠色簡約清新模板

SHUANG JIANG

2023年10月24日

中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣

農(nóng)歷九月初十
FIRST FROST
霜降時(shí)節(jié)
FIRST FROST


霜降時(shí)節(jié),萬物畢成,

畢入于戌,陽下入地,

陰氣始凝,天氣漸寒始于霜降。


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01
降之傳統(tǒng)習(xí)俗
霜降各種習(xí)俗

在中國的一些地方,霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子。在當(dāng)?shù)厝丝磥?,這樣不但可以御寒保暖,同時(shí)還能補(bǔ)筋骨,是非常不錯(cuò)的霜降食品。同時(shí),霜降時(shí)節(jié),正是菊花盛開之際。


此時(shí),民間會(huì)舉行菊花會(huì),以表達(dá)對菊花的喜愛和崇敬。此外,民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法。因此,霜降時(shí)節(jié),民間有“煲羊肉”、“煲羊頭”、“迎霜兔肉”的食俗。


霜降
FIRST FROST

1.
霜降-飲酒賞菊

在氣象學(xué)上,一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”,因?yàn)榇藭r(shí)菊花盛開。

2.
霜降-吃柿子

在中國的一些地方,霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子,在當(dāng)?shù)厝丝磥?,這樣不僅可以御寒保暖,還能補(bǔ)筋骨。

3.
霜降-吃鴨子

在閩南、臺(tái)灣地區(qū),霜降這一天要進(jìn)食補(bǔ)品,也就是北方常說的“貼秋膘”。


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02
降之飲食養(yǎng)生
霜降要養(yǎng)生

民間有諺語“一年補(bǔ)透透,不如補(bǔ)霜降”,足見這個(gè)節(jié)氣對我們的影響。專家建議,霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生首先要重視保暖,其次要防秋燥,運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。


飲食調(diào)養(yǎng)宜平補(bǔ),注意健脾養(yǎng)胃、調(diào)補(bǔ)肝腎,可多吃玉米、蘿卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、雞肉、泥鰍等。


“霜降三防”要做好
霜降
FIRST FROST

01
一防秋燥

霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,是秋季到冬季的過渡。霜降時(shí)節(jié),萬物畢成,畢入于戌,陽下入地,陰氣始凝。天氣漸寒始于霜降。

02
二防秋郁

晚秋時(shí)節(jié),天氣漸冷,草木枯黃,落葉落果,萬物蕭瑟,容易引人憂思,使人意志消沉、抑郁。

03
三防秋寒

霜降時(shí)節(jié)是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn),也是陽氣由收到藏的過渡,養(yǎng)生關(guān)鍵應(yīng)注意做好“外御寒、內(nèi)清熱”,霜降是秋季到冬季過渡的開始。

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