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二十四節(jié)氣冬至養(yǎng)生紅棕色古典模板

冬

至

養(yǎng)

生

在我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中

冬至有著重要意義

冬至進(jìn)補(bǔ)是我國(guó)民間的傳習(xí)慣

它符合中醫(yī)秋冬養(yǎng)陰的養(yǎng)生理論

壹

防寒保暖動(dòng)中求靜

在養(yǎng)生學(xué)上冬至是一個(gè)很重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)槎烈魂柹瑥闹嗅t(yī)陰陽理論說，冬至是陰氣盛極而轉(zhuǎn)衰，陽氣起先萌芽的時(shí)候，陰陽轉(zhuǎn)化，在運(yùn)動(dòng)中構(gòu)成了自然界與人體的平衡與和諧養(yǎng)生也要順應(yīng)此規(guī)律。

此時(shí)科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，人們應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)身體的保健，達(dá)到延年益壽的目的。

貳

多用溫補(bǔ) 少食寒涼

俗話說:藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。冬至之后，多吃溫性食物，少食甚至遠(yuǎn)離寒涼食物，對(duì)于平衡人體陰陽、增加反抗力是特別重要的。

壹

富含維生素的食物

宜食一些清淡的食物，不宜吃濃濁、肥膩和過咸的食物，還不行過食太過辛辣刺激的食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此最好吃一些溫?zé)崾称穪韾圩o(hù)脾腎吃飯也最好是少量多餐。

貳

富含蛋白質(zhì)的食物

叁

富含碘的食物

肆

富含礦物質(zhì)的食物

叁

冬至養(yǎng)生重在養(yǎng)心

在養(yǎng)生學(xué)上冬至是一個(gè)很重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)槎烈魂柹?，從中醫(yī)陰陽理論說，冬至是陰氣盛極而轉(zhuǎn)衰，陽氣起先萌芽的時(shí)候，陰陽轉(zhuǎn)化，在運(yùn)動(dòng)中構(gòu)成了自然界與人體的平衡與和諧養(yǎng)生也要順應(yīng)此規(guī)律。

今

日

冬

至

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