小暑節(jié)氣傳統(tǒng)習俗、二十四節(jié)氣、簡約古風、綠色模板

小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，也是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。公歷每年7月7日或8日太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法，意味著小暑期間，炎熱的天氣正式開始。

壹

小暑養(yǎng)生要點

小暑時節(jié)，氣溫較高，人體容易出汗，導致身體虛弱。因此，要注意保持充足的睡眠，避免過度勞累。同時，適當增加一些養(yǎng)生的食材，如枸杞、紅棗、百合等，可以起到清熱解毒、滋陰潤肺的作用。

小暑時節(jié)

小暑時節(jié)，飲食應以清淡為主，多吃蔬菜水果，如西瓜、黃瓜、西紅柿、橙子等，不僅可以補充水分，還能補充維生素和礦物質(zhì)，保持身體健康。同時，可以適當吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜等，有助于清熱解毒。

小暑節(jié)氣

貳

小暑節(jié)氣習俗

小暑時節(jié)的一些傳統(tǒng)習俗，它們不僅體現(xiàn)了我們先祖?zhèn)儗ψ匀坏木次泛透卸?，也蘊含著他們對生活的熱愛和向往。

01/ 小暑食新

小暑時節(jié)，正值農(nóng)作物成熟，人們會挑選新熟的糧食和蔬菜，進行祭祀和品嘗，感謝大自然的饋贈，也有迎接夏收的喜悅。

02/ 小暑吃藕

在小暑時節(jié)，吃藕是一種傳統(tǒng)的習俗。藕具有清熱解毒、涼血止血的功效，非常適合夏季食用。

03/ 釣黃鱔

小暑時節(jié)，黃鱔最為肥美，肉質(zhì)鮮美。人們會趁著這個時節(jié)，去釣黃鱔，享受美食帶來的樂趣。

叁

小暑防暑降溫技巧

小暑期間，要注意防暑降溫，避免中暑。在家中可以開啟空調(diào)或風扇，保持室內(nèi)溫度適宜。外出時，要注意防曬，佩戴太陽帽和太陽鏡，涂抹防曬霜。同時，隨身攜帶清涼飲料，如綠豆湯、菊花茶等，可以起到降溫的作用。

小暑時節(jié)，可以選擇一些戶外活動，如散步、慢跑、游泳等，既可以鍛煉身體，又能呼吸新鮮空氣，放松心情。但要注意避免在烈日下進行長時間的戶外活動，以免中暑。

END

小

暑

時

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