文：彭小六|壹心理專欄作者

你們會發(fā)現(xiàn)小六是一個在職人員，但是同時又經(jīng)常在網(wǎng)上寫文章，做分享，做咨詢，周末還滬寧線各個城市到處跑，同時他還是一個速讀愛好者，一天一本書的節(jié)奏··· ··

他哪里來的那么多時間呢？

今天我和你分享的是我時間管理心訣，這六個時間管理心訣是：

1.先問為什么

2.判斷什么對自己重要

3.斷舍離

4.湊出整塊時間

5.利用碎片時間

6.諒解自己

先問為什么

從為什么開始，搞清問題的根源是什么。

為什么我們的時間不夠用？

為什么我們會拖延，不到最后一刻絕不去做，最后馬虎了事？

為什么我要早起？

為什么明明知道一件事情很重要，就卻更喜歡刷手機？

這其實是因為：很多時候我們只關(guān)注時間和事情，卻忘了關(guān)注自己的想法。

我真的需要每件事情都去做么？

我真的很在意這件事情么？

我是真的很渴望達到這個目標么？

就拿早起這件事情來說，很多人看到小六在早起的文章和《4點鐘起床》之類的書籍，覺得做一個晨間人格應(yīng)該可以有很多時間做很多事情。

但是問題是，你為什么要早起呢？

是為了多一點時間鍛煉？

還是多一點時間看書？

還是多一點時間練習寫作？

知道自己為什么（WHY）要做這件事的時候，你才會知道如何做（HOW）和做什么（WHAT）。

判斷什么對自己重要

這個也想學，那個也想學，你哪有那么多時間呀？

所以你要學會判斷什么對自己重要。

昨天晚上做了一個咨詢，一位公務(wù)員的小伙伴提到自己要考研這件事情，問我怎么看？

我說你為什么想到要考研呢？

她說我身邊的同事都在考啊，我就想考咯。

我說我也在準備考試呢，但是我的原因是出于欲望。

我告訴她說，因為我的文章內(nèi)容都是些方法論，很多時候只有干貨，形式太單一；我看到@動機在杭州，還有@楊小米他們都是心理學專業(yè)出身，他們的文章也有很多干貨，但是讀起來卻總是潤人心脾，非常舒服，我猜想心理學是他們的內(nèi)功心法。

而且心理學和哲學和個體行為學都有很大的聯(lián)系，我如果能系統(tǒng)的學習心理學的知識，應(yīng)該對我的寫作和咨詢都很有幫助。

我說，這樣一來，我面對讀研過程中的一堆枯燥的難題就容易堅持下去。

因為我有強烈的目的性，而如果你只是隨大流，遇到困難就會放棄的幾率就會比我大很多。

所以，判斷什么的事情對自己重要，這樣你才能知道哪些你應(yīng)該進入學習區(qū)，哪些你暫時保持現(xiàn)狀就好了。

斷舍離

斷：專注需要

舍：識別哪些對自己重要的事情

離：養(yǎng)成習慣，學會放棄

有朋友找小六做商業(yè)類的課程，課程費用豐厚，但是我看了一下時間是在工作日，猶豫了一下還是選擇放棄。

因為我的本職工作是我的底線。

我之所以現(xiàn)在下班后有富裕的時間來寫作，在周末做分享，都是因為本職工作不需要加班，提供的時間上的便利。如果為了眼前的利益，而放棄本職工作去做兼職，一旦這種活動開始進行，后面就會頻繁的出現(xiàn)，這勢必會影響我的本職工作。

我自知現(xiàn)在最重要的還是自己的工作，我的現(xiàn)金流還沒有強大得到可以靠業(yè)余時間來養(yǎng)活自己的地步。

所以識別什么對自己最重要，專注做好當下，學會拒絕，要學會放棄。

這樣我的時間，就由我控制，而不是由外界。

湊出整塊時間

一項研究表明，當你拿著手機的時候，你會的刷微博和朋友圈的頻率是6分鐘一次。（你裝一個Moment 之類的APP就可以知道自己的手機使用習慣）

也就是你的時間被切割成6分鐘一區(qū)間！

在這樣的碎片情景下，你怎么可能有時間去讀一本書，去寫一篇文章，或者看一篇教學視頻呢？

有些人做事效果很差，原因不在于做事的方法不對，而是從開始學習到全身心投入學習花費了太長的時間了。

如果能夠迅速集中注意力，就能在很短的時間完成高密度的工作。

（1）制造屏蔽的空間

比如小六今天晚上做的這次分享，我在準備PPT的時候，活動負責人一直和我用微信確認很多細節(jié)。

于是我發(fā)現(xiàn)我一直沒有辦法開始做PPT，聊了幾個小時，我的時間都是是不是切換到微信聊天界面，PPT一個字都沒寫。

于是我果斷關(guān)閉微信和手機，給自己制造了一個屏蔽空間。

我要保證自己能心無旁騖，專心致志的去做這件事情。

最后我那份一個晚上都做不出來的PPT，我只花了一個小時就交給了組織方，而且還是一次性通過。

（2）在早上和晚上的找出整塊時間

你現(xiàn)在看到的這篇文章就是我利用早上的整塊時間來完成的。

我一口氣寫到現(xiàn)在，完全是因為我早上起來給自己預(yù)留了45分鐘寫作時間。

這段時間就算把手機關(guān)掉，也不會影響我的工作和與別人的聯(lián)系。

利用碎片時間

雖然湊出整塊的時間對我們專注做一些事情很有幫助，但是我們的生活中還是有很多瑣碎的時間：

排隊，等車，等人，在車上，睡覺前··· ···

這些時間我們都是拿著手機在度過的，會不會有點可惜？

其實我們完全可以將這些時間利用起來：

比如隨身攜帶一本書或者kindle，發(fā)現(xiàn)需要很長（比如25分鐘）等待時間，就可以進行一個番茄鐘的閱讀了。

在坐地鐵擠公交就不方便看書了，但是可以聽書聽英語啊，喜馬拉雅之類的APP上有很多視頻轉(zhuǎn)過來的節(jié)目，甚至連書都有人讀給你聽，你完全可以在顛簸晃蕩的車輛里面隔離出自己的學習空間啊。

再比如微博上#和秋葉一起學職場技能# 有一項碎片化時間整理術(shù)，教我們整理出1分鐘能做什么，5分鐘能做什么。

你會發(fā)現(xiàn)原來這些原來我們以為直接可以無視的細小的碎片，原來可以做這多事情：

諒解自己

前面講了這么多心訣，每一個其實都需要我們主動去嘗試做。

這些心訣真的適合你嗎？不一定。

你真的都能做到嗎？不一定。

如果一個習慣養(yǎng)成你覺得自己要堅持100天才能學會，那過程中的遇到的低谷和想放棄的想法就是很正常的反應(yīng)。

自律，自控，意志力這些現(xiàn)在滿世界飛的名詞，好像要把我們塑造成一個圣人。

但是我們都是很普通的人啊，你可以把意志力想象成你身體里的蓄電池。

每個人的電池容量不同，你有5000毫安，你一天就只能充兩次；如果有10000毫安，你就可以充四次。

所以我們在鍛煉自己從5000毫安變成10000毫安的過程里。

比如小六現(xiàn)在有正常的工作，所以我文章更新的速度就比其他簡書大神慢啊，所以讀者的關(guān)注度什么的這些數(shù)據(jù)被大神們碾壓就是很正常的事情。

要諒解自己，我現(xiàn)在只能做這么多，達到這樣的極限，這樣就不會感到沮喪，充滿失落了。

小結(jié)

這就是小六的6個時間管理心訣：

1.先問為什么

2.判斷什么對自己重要

3.斷舍離

4.湊出整塊時間

5.利用碎片時間

6.諒解自己

這6個心訣，讓我關(guān)注自己內(nèi)心的真實需求，學會把時間花費在重要的事情上，用整塊的時間保持專注，收集零碎的時間進行學習，及時再忙也是有目的性有針對性的忙。

這樣越忙越能專注實現(xiàn)自己的目標，時間的利用就會進入一個良性循環(huán)，變得越來多時間了。

謝謝你的閱讀時間，希望對你有幫助，