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跳繩不受天氣影響，在家也能訓(xùn)練，所需時間更短，適合繁忙的上班族。每次只需要15-20分鐘就能燃脂，還能預(yù)防肌肉流失，保持身體代謝，強(qiáng)化身材線條。
夏天，是一個欣欣向榮的季節(jié)。綠意盈盈的植物，多姿多彩的夏花，每一陣夏風(fēng)中，仿佛都洋溢著生命的熱情，生活中處處充滿驚喜。
生命在于運動，運動需要科學(xué)。今天，全國各地健身熱潮涌動，體育鍛煉可以促進(jìn)人的身體健康，體育運動逐漸成為一種日常生活方式。
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俯臥撐可以幫你提升上肢力量，隔天訓(xùn)練一次，每累計進(jìn)行200個可以刺激上半身肌群。
運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
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