【成長(zhǎng)】健身，就是一個(gè)人與自己的戰(zhàn)斗

作者：江羽博士

主辦方：135編輯器

活動(dòng)名稱(chēng)：135編輯器全能特訓(xùn)營(yíng)·主題排版大賽

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健身一個(gè)人的戰(zhàn)斗_0609123657_15212.jpg

{全文2100字，瀏覽約需5分鐘}

目錄

認(rèn)知 Theory

行動(dòng) Action

攻略 Guide

未來(lái) Future

認(rèn)知 Theory

我們都可以選擇，

成為一個(gè)更好的自己，

更完美的自己。

只是這個(gè)完美的自己，

卻常常隱藏在不完美當(dāng)中，

需要認(rèn)清自我，并找出自我、雕塑自我，

才能將真正美好的自己釋放出來(lái)。

強(qiáng)大的身軀，才能支撐思想的力量！

要么讀書(shū)，要么健身，

身體和靈魂必有一個(gè)在路上！

混一天和努力一天，

看不出任何差別。

三天，看不到任何變化，

七天，也看不到任何距離……

但是，

一個(gè)月后，話題不同，

三個(gè)月后，氣場(chǎng)不同，

一年后，人生道路不同。

十年后，差異天壤之別！

千萬(wàn)不要在該奮斗的年紀(jì)，而選擇安逸的躺平！

Video

{點(diǎn)按圖片，請(qǐng)欣賞江羽播制的健身勵(lì)志視頻}

有這樣一個(gè)小故事。一位雕塑家完成了一座非常完美的雕塑，觀賞者都贊不絕口，不少人問(wèn)他：

“這么完美的雕塑，你是怎么雕塑出來(lái)的呢？”

雕塑家回答：“這座雕塑原來(lái)就是在那里，我只是將他多余的邊邊角角給去掉而已。”

健身，就是我們?cè)谟煤顾窨套约骸?/span>

故事

行動(dòng) Action

用手中緊握著的工具，

忍著疼痛，

將自己最本真的部分雕塑出來(lái)，

讓自己那隱藏的，

不為人知的玉石的光芒和本質(zhì)顯露出來(lái)。

我們的一生中，

自己就是自己人生的雕塑家，

努力的去掉多余的邊邊角角，

不斷打磨、雕塑自己，

完善自己。

雕塑自己，

從認(rèn)清自我開(kāi)始，

真正的勇士都是敢于直面自己的人。

現(xiàn)在，很多人整天呆在空調(diào)房里，

每天面對(duì)的就是電腦，手機(jī)。

身體往往處在亞健康狀態(tài)，

堅(jiān)持鍛煉，非常有必要。

雕刻自己

從現(xiàn)在開(kāi)始，將每一次挫折都當(dāng)做生命的歷練，當(dāng)做雕塑自我的敲打，當(dāng)你勇敢地雕塑自我，去掉自己那些多余的邊邊角角，一定會(huì)讓你得到一個(gè)嶄新的完美的自我，讓自己綻放出與以往不一樣的光彩和美麗。

健身修身

看清自我后，就要勇敢地舉起雕塑的工具，對(duì)自己精雕細(xì)琢。勇敢雕塑自己吧。雕塑自我是一個(gè)不斷約束自我的過(guò)程，也是一個(gè)不斷改正自己缺點(diǎn)錯(cuò)誤的過(guò)程。

雕塑自己，很偉大，可雕塑自己的過(guò)程，總是伴隨著疼痛的過(guò)程，每一刀一鑿，都伴著錐心入骨的痛和滲入靈魂的震撼。

生活中，有很多小伙伴，飲食無(wú)節(jié)制，暴飲暴食讓身材急劇變形。為了找回那個(gè)健康美麗的自己，我們必須管住嘴巴，邁開(kāi)腿來(lái)。然而減肥的話，說(shuō)說(shuō)可以，實(shí)施起來(lái)，真是相當(dāng)困難。

單單一個(gè)減脂的改造形體，借助外力雕塑自己的過(guò)程，就如此讓人痛苦，讓人煎熬。你就會(huì)明白，讓自己從長(zhǎng)年累月的壞習(xí)慣中壞行為及消極的思想中掙脫出來(lái)，有多么難。

歷史上聞名遐邇的唐太宗，他善于納諫，虛心接受大臣魏征指出來(lái)的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤并勇于改正。

沒(méi)有人具有與生俱來(lái)的光環(huán)，那些優(yōu)秀的人，不因?yàn)樾量嗤Ｏ履_步，不因?yàn)樘弁捶艞壸非?，他們能夠忍受住雕塑的苦痛和煎熬，所以他們才能夠成為一尊尊閃光的雕塑，成為一個(gè)個(gè)美麗的傳奇。

懶惰，是很奇怪的東西，你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實(shí)際上它所給你的是無(wú)聊，是倦怠，是消沉；它剝奪你對(duì)前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對(duì)人生也越來(lái)越懷疑。行動(dòng)起來(lái)！拒絕懶惰！只要?jiǎng)悠饋?lái)，就會(huì)良性循環(huán)。加油！

攻略 Guide

我們能想到雕塑自己，就有成功的希望。

你能夠忍痛雕塑自己，你就成功了一半，而你真正經(jīng)受了雕塑的苦痛，你就能完美蛻變成一個(gè)嶄新的自我。

雕塑自己，總是伴著刻骨銘心的傷痛和血淚，雕塑自己，總是伴著咬緊牙關(guān)的堅(jiān)持和勇敢，只有雕塑自己，才能讓自己成為想要的模樣。

你忍受得了生活對(duì)你的雕塑，讓自己變得勤勞樸實(shí)，樂(lè)觀豁達(dá)，你就可以成為一個(gè)人見(jiàn)人愛(ài)，熱愛(ài)生活的人。

你忍受得了命運(yùn)對(duì)你的雕塑，讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)勇敢，寵辱不驚，你就會(huì)成為一個(gè)笑對(duì)人生，無(wú)懼風(fēng)雨的人。

你忍受得了思想對(duì)你的雕塑，錘煉靈魂，摒棄糟粕，你就能成為一個(gè)心靈純潔、能造福于人的人。

疫情期間無(wú)論是居家辦公還是集中辦公，工作依然是繁忙的。那么還能鍛煉動(dòng)一動(dòng)嗎?工作之余，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有助于提高免疫力，也有利于保持良好心態(tài)，維持身心健康。

保持一個(gè)鍛煉的習(xí)慣，每天三五分鐘都可以，貴在養(yǎng)成長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。很多朋友跑步、游泳、健走，只要是適合自己的都很好。

對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行走路慢跑、游泳或瑜伽等鍛煉的朋友來(lái)說(shuō)，建議疫情期間升級(jí)為系統(tǒng)性的鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)與力量運(yùn)動(dòng)結(jié)合，可以減脂增肌并提高代謝水平。

我青少時(shí)期經(jīng)常練習(xí)跑步和競(jìng)走，工作以后，也堅(jiān)持踢球，跑步，又練過(guò)太極拳等運(yùn)動(dòng)。疫情期間繼續(xù)系統(tǒng)肌肉阻力訓(xùn)練與跑步有氧結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到了減脂增肌和提高代謝水平的好作用。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后，人也一天當(dāng)中充滿(mǎn)了精神和活力，感覺(jué)任何工作中或生活上的困難，都打不垮我們，壓不倒我們。