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居家生活模板(適配深色模式)

疫情之后,那些值得堅(jiān)持的好習(xí)慣。


早睡早起不熬夜


熬夜對(duì)人的身體的傷害最大。長(zhǎng)期睡眠不足,會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的崩潰,隨之而來的就是我們的精神狀態(tài),工作效率也都會(huì)受到很大的影響。

為了自己的身體健康,一定要按時(shí)睡覺,拒絕熬夜。每天早睡早起,才能用最飽滿的精神迎接每一天。




按時(shí)吃飯飲食規(guī)律


平時(shí)吃飯要注意清淡飲食,葷素合理搭配。千萬不要大魚大肉胡吃海喝,或是饑一頓飽一頓。

飲食不規(guī)律會(huì)直接導(dǎo)致胃部出現(xiàn)各種問題,到時(shí)候受罪的可是自己。

無論此時(shí)心情多么糟糕,都一定要按時(shí)吃飯,特殊時(shí)期也要注意身體,吃得好身體才會(huì)更健康。




多開窗通風(fēng)勤洗手


每天在家開窗15分鐘,呼吸新鮮空氣,天氣好的時(shí)候可以在陽(yáng)臺(tái)多曬曬太陽(yáng)。

為了自己和家人,要特別注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手,特別是外出回家后,一定要用肥皂多清洗幾遍。


積極樂觀不生悶氣


心態(tài)決定一切。心態(tài)好,身體才能好。

生活中不要再因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事爭(zhēng)吵謾罵,一個(gè)人經(jīng)常生悶氣,會(huì)對(duì)身體帶來很大的危害。

把心放大一點(diǎn),學(xué)會(huì)放下,學(xué)會(huì)看開,積極樂觀面對(duì)現(xiàn)實(shí),要相信一切都會(huì)過去。




這幾個(gè)好習(xí)慣,你能堅(jiān)持做到幾個(gè)呢?

記住,你現(xiàn)在要做的是:把身體照顧好。飲食清淡、按時(shí)睡覺、放松心情、多做運(yùn)動(dòng)、讀書聽音樂看電影。



END


排版:135編輯器

文案:135AI寫作,使用請(qǐng)?zhí)鎿Q

圖片:135攝影圖(ID:62241),使用請(qǐng)?zhí)鎿Q


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開一次圓桌會(huì)議

開一次有儀式感的圓桌會(huì)議,有時(shí)間地點(diǎn)人物,有計(jì)劃流程分工,要讓孩子明白:哦,快開學(xué)了!家庭會(huì)議是一家子配合的事,除了鼓舞士氣暢想未來,大家還要拉勾約法三章。

1、裝備篇

我上小學(xué)那會(huì)兒,開學(xué)領(lǐng)新書之后“包書皮”是必做的事情。跟老爸一起,把家里舊掛歷撕下來,裁好尺寸;白色面在外,認(rèn)認(rèn)真真、整整齊齊的將書本包好。

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早餐至關(guān)重要,尤其是對(duì)于仍處在發(fā)育階段的孩子們來說,早餐的質(zhì)量直接影響了孩子的健康。根據(jù)美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神衛(wèi)生學(xué)專家墨菲的研究,不吃早餐的孩子出現(xiàn)抑郁和焦慮的可能性分別是3到4倍。不吃早餐者出現(xiàn)多動(dòng)癥和其他心理疾病的可能性高出30%。

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